以前，很多人以为只是老年人喜欢吃保健品，其实现在，还有一批保健品消费大军，就是学生。

以前有风靡一时的红茶菌、太阳神等保健品，现在又有层出不穷的进口保健品，到底该如何分辨？

家长的初衷，是为了帮助高考孩子缓解失眠、疲劳症，提高孩子的记忆力，会帮孩子买灵芝茶饮、灵芝粉等等，在饮食上帮孩子进补。虽然灵芝可以缓解失眠症状，民间有把灵芝叫“不忘草”的说法，但其实在备考期间吃没多大用，高考压力对心理影响无法用保健品来缓解。

现代社会，人们出现神经衰弱的情况越来越多，用有镇静安神、缓解虚劳、增长记忆力功效的灵芝，在一定程度上可以缓解这类情况。

      中医上讲食物有寒凉温热四种性质，人体体质也是如此，什么样体质的人需要吃什么样性质的食物。灵芝性平，适合所有体质人群食用，对心（神智和记忆）、肺、肝、肾有好处。

灵芝味虽苦，但苦而香，建议加入蜂蜜等调味食用。怎么食用既简便，效果又好呢？最常见的是泡灵芝茶：灵芝切片10克，水冲泡或煎煮代茶饮，可用于治疗甲亢、失眠、便溏、腹泻等症。一般灵芝煎茶效果好，茶更浓味更苦。

另外还可以泡灵芝白酒，煲灵芝瘦肉汤、灵芝银耳羹，煮灵芝麦片粥等。

但是服用灵芝有禁忌，患实证（中医疾病的一类）者慎服，即患有急性疾病，例如感冒发烧，拉肚子、急性肠胃炎、中风等实证的身体，不能食用灵芝。